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Käse-Speck-Omelett - 10 Mahlzeiten

(26) Bewertet mit 4,7 von 5, basierend auf 26 Bewertungen 18,99 €

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Frühstück, das bis zum Mittagessen satt macht

200–209 kcal pro Portion

Fertig in wenigen Minuten

Proteinreich

20+ Vitamine & Mineralstoffe täglich

Porridge, Pancakes, Müsli, Omelett

Ein Beutel = eine Mahlzeit

Warum Frühstück die einfachste Mahlzeit zum Ersetzen ist

Frühstück ist Gewohnheit, keine Entscheidung — Sie essen jeden Tag ungefähr dasselbe zur ungefähr gleichen Zeit. Das macht es zur einfachsten Mahlzeit zum Ersetzen, und zu der, bei der es am längsten anhält. Jedes unserer Frühstücke hat 200–209 kcal und über 20 Vitamine und Mineralstoffe, sodass der Tag im Defizit beginnt, ohne dass Sie hungrig starten.

Was ist im Bereich

Porridge in Original, Chocolate und Apple Cinnamon; Maple Syrup Pancakes; Chocolate Caramel Muesli; Mixed Berry Yoghurt with Muesli; sowie ein Cheese & Bacon Omelette für alle, die lieber herzhaft starten. Das Variety Breakfast Bundle ist die sinnvolle erste Bestellung, wenn Sie noch nicht wissen, was Ihnen am besten schmeckt.

Wie lange es dauert

Geben Sie wie auf der Packung angegeben Wasser oder Milch hinzu, rühren Sie um und warten Sie ein bis zwei Minuten. Es gibt nichts abzuwiegen, nichts zu kochen und außer einer Schüssel nichts abzuwaschen — das ist der Sinn der Sache, denn die Frühstücke, die man ausfallen lässt, sind genau die, die um 7 Uhr morgens Aufwand bedeuten.

Protein gleich zu Beginn des Tages, und warum das wichtig ist

Diese sind reich an Protein, wodurch ein Keks um 11 Uhr nicht zur Unvermeidlichkeit wird. Ein kalorienarmes Frühstück, nach dem Sie am späten Vormittag ausgehungert sind, kostet Sie mehr Kalorien, als es einspart — die eigentliche Arbeit leistet hier das Sättigungsgefühl.

Frühstück in Ihren Plan einbauen

Auf dem Alltagsplan und dem Aktiv-Planist Frühstück normalerweise Ihr erster Mahlzeitenersatz. Bei einem 5:2-Fastentag ist es das, was den Morgen überschaubar macht. Siehe wie die Pläne funktionieren , wenn Sie sich noch nicht entschieden haben.

Ganz nach Ihrem Geschmack

Mehrere Frühstücke vertragen gut zusätzliche Zutaten — Beeren, die ins Porridge gerührt werden, etwas Obst zu den Pancakes. Halten Sie Ergänzungen bescheiden und zählen Sie sie mit; die oben genannten Kalorienangaben gelten für den Beutel wie geliefert.

Fragen und Antworten zum Diät-Frühstück

Kann ich das Porridge mit Milch statt Wasser zubereiten?

Das können Sie, aber es verändert die Kalorienzahl. Die Angabe auf der jeweiligen Produktseite gilt für den Beutel, zubereitet wie angegeben. Wenn Sie Milch verwenden, zählen Sie sie mit — bei einem 1.000-kcal-Tag ist ein Schuss Vollmilch kein Rundungsfehler.

Hält ein 200-kcal-Frühstück wirklich vor?

Für die meisten Menschen ja, weil diese reich an Protein statt an schnellen Kohlenhydraten sind. Die erste Woche ist am schwierigsten, während sich Ihr Appetit umstellt; danach legt sich der Hunger am späten Vormittag meist.

Kann ich jeden Tag ein Diät-Frühstück essen?

Ja. Frühstück ist die Mahlzeit, die die meisten Menschen jeden einzelnen Tag ersetzen, gerade weil sie am wenigsten Nachdenken erfordert. Wechseln Sie zwischen zwei oder drei Geschmacksrichtungen ab, damit es nicht eintönig wird.

Was, wenn ich morgens nichts Süßes mag?

Dann greifen Sie zum Cheese and Bacon Omelette. Es ist die herzhafte Option im Sortiment und eignet sich für alle, denen ein süßes Frühstück zu viel wird.